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Come tostadas francesas y obtén increíbles beneficios para la salud
Las mañanas escolares son difíciles, pero es fácil hacer que sus hijos coman saludablemente cuando se ve tan bien. Obtuvimos esta saludable receta de tostadas francesas de Felicia Romero, una entrenadora de bienestar y ex modelo de fitness. Hoy en día, es dueña de su propio gimnasio y tiene un sólido negocio de bienestar en línea.
Ingredientes
Para la tostada francesa:
- 2 rebanadas de pan, preferiblemente marca Ezekiel
- 2 huevos
- 2 cucharadas de leche de almendras
- 1 cucharada de canela
- 1 cucharadita de aceite de coco
Para los aderezos:
- 1 cucharada de miel cruda
- 1/3 taza de fresas y plátanos picados
Porciones1
Calorías por porción487
Equivalente de folato (total) 127μg32%
Riboflavina (B2) 0,6 mg 37,1%
5 recetas de tostadas francesas saludables
Cuando considera que una receta típica de tostadas francesas requiere mojar pan blanco en huevo y luego freírlo en mantequilla antes de rociarlo con jarabe de arce, no es de extrañar que una porción resulte bastante placentera. Una rebanada típica le costará 450 calorías, 18 gramos de grasa y 35 gramos de azúcar. Pero si no puede imaginarse el brunch dominical o la fiesta del Día de la Madre sin tostadas francesas en el menú, es posible aligerar este desayuno clásico con cambios de ingredientes inteligentes.
Nuestras recetas de tostadas francesas más saludables están fortificadas con proteínas, hierro, calcio y fibra. También reducen la grasa y el azúcar sin sacrificar el sabor dulce que anhelas. Además, estas recetas son fáciles y casi siempre se necesitan menos de media hora para prepararlas.
Entonces, ya sea que esté cocinando para usted, su familia o amigos, estas deliciosas golosinas matutinas harán que sus estómagos sean felices y saludables. ¿Qué & rsquos no amar cuando el brunch es dulce, satisfactorio y bueno para ti? Desplácese por esta galería para saber cómo hacer tostadas francesas en casa y ¡date un capricho!
5 recetas de tostadas francesas saludables
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