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Para 8 porciones
Cocina en 35 minutos
Dificultad: Super fácil
Nutrición por ración
Calorías 405 20%
Grasa 25,2g 36%
Saturados 5g 25%
Azúcares 17,9g 20%
Sal 0.1g 2%
Proteína 12,9 g 26%
Carbohidratos 30,7 g 12%
Fibra 3.1g -
De la ingesta de referencia de un adulto
Ingredientes
- 200 g de nueces mixtas, como brasil, avellanas, nueces
- 400 g de copos de avena gigantes
- 100 g de semillas, como girasol, calabaza
- 150 g de arándanos secos
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- 500 g de yogur natural
- 1 cucharadita de canela en polvo
- miel líquida
Receta de
Revista Jamie
Por Chris Gates
Método
- Precaliente el horno a 180 ° C / 350 ° F / gas 4.
- Pica las nueces en trozos grandes y mézclalas con la avena, las semillas, la mitad de los arándanos y el aceite. Revuelva para cubrir.
- Divida entre 2 bandejas para hornear y cocine por unos 25 minutos o hasta que estén crujientes y doradas.
- Mezclar el yogur con la canela, luego servir la granola con el yogur, un chorrito de miel y los arándanos restantes.
